心理諮商是什麼（二）什麼樣的人需要心理諮商？

什麼樣的人會來諮商？諮商適合我嗎？如果您正在思考這樣的問題，或許以下的文章可以幫助您。

來見我們的人，有時候遭遇重大的事件、失落，有時候因為太認真辛苦的活著，一部份的自己垮掉了，在不得以的狀況下，尋求心理治療的協助。很多人在見到我們之前已經求助了身心科（或是精神科），甚至有些是因為腸胃出狀況，被醫師建議來心理諮商，才找上我們。

在我談過的人們裡，心理層面受到的影響可能出現在生活的各面向：

生理上：胃口不好或暴飲暴食、失眠或是多眠、惡夢連連 、心悸、手抖、拉肚子、喘不過氣、胸悶、自律神經失調等。 很多人並不曉得我們的身體與心靈緊密相連，當壓力反應啟動交感神經系統的運作，一直到壓力解除副交感神經開始運作，讓我們放鬆、休息、情緒恢復，這個系統能不能好好搭配有很多的因素，生理上出現狀況已經是內在失衡的警訊了。

心理上：感到失控、情緒起伏大、易哭、暴躁易怒、容易厭煩沒耐心、憂鬱、悶悶不樂、焦慮、恐懼害怕、挫折、罪惡感、什麼感覺都沒有、空虛感。以上俗稱負能量，如同宅女小紅的標語「每個人心中 都有一座垃圾山」，不過對我來說，這座垃圾山裡藏了很多的寶藏，心理諮商像是在垃圾山裡挖寶的過程。

認知想法：覺得人生沒有希望、覺得自己沒有用、健忘、記憶力變差、反應力慢、注意力無法集中、無法做決定或是判斷困難、萌生離開世界的想法等。如果狀況還沒那麼失控，看書、尋求他人觀點都可以幫忙自己轉念、換個想法，不過如果失序的速度遠遠超出自己轉念可以消化的速度，這時候就會轉不過來，或是出現明明知道卻做不到的情況。

行為上：抽菸量增加、酗酒、暴食、出現自殘行為、跟伴侶家人衝突、容易與人爭執、不想見人、減少社交活動等。很多時候「有害行為」是另一個問題的解法，例如酒精麻痺痛苦，抽菸的時候可以有片刻的放鬆。有時候自己也為無法控制的暴力行為感到丟臉或是驚嚇害怕，這個時候更是需要找到一個您能夠信任的人跟您一起想辦法。

大致上來說尋求心理協助的人，有很長的時間，數週甚至數年，經歷某種程度的痛苦，這個痛苦影響到日常生活、學習或是工作。有些人則是外在好好的，成績、工作表現都很優秀，可是內心有很多不為人知的掙扎，不曉得該怎麼離開這個泥淖。其實日子可以不用這樣過，您可以不用一個人扛這些痛苦。

有些人認為心理諮商又不能讓死掉的人回來，不能讓無法挽回的感情回溫，不能讓無法溝通的人變得能夠溝通，確實心理諮商不能夠扭轉現實，不能夠讓已成事實的傷害消失，但是在諮商室裡我們可以談這個「傷」在自己身上產生的影響，這個「傷」發生之前自己是什麼樣的人，如果發現跟這個「傷」淵遠流長，我們談跟他交織的關係，我們慢慢在這個過程學會與殘忍的現實共存活（而不是一直跟傷痛拼命拉扯），逐漸找到力量好好的生活。